NBA球星在保持健康和长寿方面，秉持以下养生之道：1.健康饮食：饮食对于身体健康至关重要。NBA球星通常会确保每晚有足够的睡眠时间，以帮助身体和大脑恢复。综上所述，NBA球星通过健康饮食、定期锻炼、控制压力、充足睡眠、定期体检和避免毒品和滥用药物等方式来保持健康和长寿。
NBA球星在保持健康和长寿方面，秉持以下养生之道：
1. 健康饮食：饮食对于身体健康至关重要。他们注重均衡饮食，摄入适量蛋白质、碳水化合物和脂肪。他们避免食用过多的加工食品，而倾向于新鲜、有机的食物。
2. 锻炼身体：篮球运动本身就是高强度的锻炼。NBA球星除了每天的训练和比赛外，还注重其他形式的锻炼，如重量训练、有氧运动和灵活性训练。定期锻炼有助于维持心血管健康、增强免疫系统和减少慢性疾病的风险。
3. 控制压力：NBA球星常常要承受媒体的关注、比赛的压力和长时间的旅行。他们学会了更好地管理和减轻压力。他们采取一些应对压力的方法，例如冥想、瑜伽、社交支持和心理咨询。
4. 充足睡眠：充足的睡眠对于恢复和修复身体至关重要。NBA球星通常会确保每晚有足够的睡眠时间，以帮助身体和大脑恢复。他们遵循固定的睡眠时间表，并创造一个良好的睡眠环境，如黑暗、安静和舒适的房间。
5. 定期体检：NBA球星注重定期体检，以及早发现和预防任何潜在的健康问题。他们会定期进行全面体检，包括心脏健康、肌肉和关节健康以及身体功能评估。
6. 避免毒品和滥用药物：球星们知道滥用药物和毒品对健康的危害，他们会避免使用任何可能损害身体的物质。他们通常会咨询专业的营养师和医生，以确保他们所使用的药物符合运动员的规范。
综上所述，NBA球星通过健康饮食、定期锻炼、控制压力、充足睡眠、定期体检和避免毒品和滥用药物等方式来保持健康和长寿。这些养生之道也适用于普通人，帮助他们保持身体健康和更好地享受生活。