在突破的时候要保持低姿势、弯腰、降低重心，以增加稳定性和爆发力。例如，摆脱假投篮、巧妙地变向等。这可以通过肩膀、肘部等部位来推开对手或制造空隙。要学会寻找队友为你创造屏障，利用屏障来保护你突破对手。一旦突破成功，你可以选择传球给空位的队友，制造进攻机会。学会识别对手的防守弱点和空隙，选择最佳的突破路径。最重要的是，有效突破对手防守需要坚持反复训练，并结合自己的特点和球队战术来确定最佳策略。
突破对手防守是篮球比赛中非常重要的一环，以下是一些有效的突破技巧和策略：
1. 速度突破：利用自己的速度优势，通过快速移动和加快步伐，迅速突破对手防守。在突破的时候要保持低姿势、弯腰、降低重心，以增加稳定性和爆发力。
2. 假动作突破：通过制造对手的错觉，采取假动作来迷惑对手，然后利用对手的寻找平衡的时间突破。例如，摆脱假投篮、巧妙地变向等。
3. 用身体突破：利用自己的身体优势，通过主动与对手接触来突破。这可以通过肩膀、肘部等部位来推开对手或制造空隙。
4. 突破对手的盯人防守：如果对手使用盯人防守来限制你，你可以利用屏障战术来突破。要学会寻找队友为你创造屏障，利用屏障来保护你突破对手。
5. 突破后传球：突破对手的关键是吸引对手的防守，而不只是自己得分。一旦突破成功，你可以选择传球给空位的队友，制造进攻机会。
6. 球场视野和判断：要通过观察整个球场和判断对手的动作来找到突破的机会。学会识别对手的防守弱点和空隙，选择最佳的突破路径。
7. 练习变向和变速突破：通过练习各种变向动作和不同速度的突破，培养对手预判能力的困惑，增加突破成功的机会。
最重要的是，有效突破对手防守需要坚持反复训练，并结合自己的特点和球队战术来确定最佳策略。