将训练分为不同的阶段，涵盖不同的技术和能力要求。确保计划包括充分的体能训练、技术练习、战术训练等方面。包括耐力训练、爆发力训练和灵活性训练等，以提高身体的各方面能力。通过对自己的训练数据进行分析，不断调整自己的训练计划。最重要的是要保持积极的态度和坚定的信心。超越极限需要付出努力和坚持，相信你自己能够突破自身的限制，并打破个人纪录。
要超越自己的极限和打破个人纪录，以下是一些篮球训练的建议：
1. 设定目标：首先，明确你要打破的纪录是什么，例如投篮命中率、罚球命中率、三分球命中数等等。设定一个具体的目标，这样你就有一个明确的方向。
2. 制定计划：为了实现目标，制定一个详细的训练计划。将训练分为不同的阶段，涵盖不同的技术和能力要求。确保计划包括充分的体能训练、技术练习、战术训练等方面。
3. 坚持日常训练：要打破纪录，需要每天坚持训练。训练时间可以根据个人情况进行调整，但要确保每天都有相应的时间用于篮球训练。
4. 提高技术水平：通过专注于技术练习，提高投篮准确性、运球控制和传球精准度等技术能力。可以寻求教练或者老练球员的帮助，他们将能够提供更专业和个性化的指导。
5. 增强体能素质：篮球运动对身体素质要求较高，因此进行适当的体能训练非常重要。包括耐力训练、爆发力训练和灵活性训练等，以提高身体的各方面能力。
6. 观摩学习：观看优秀球员的比赛录像或者现场比赛，学习他们的技术和战术运用。观摩对手的比赛也能帮助你找到自己的不足之处，并加以改进。
7. 竞争心理：培养竞争心理非常重要。参加比赛或者组织对抗训练，与其他有实力的球员一起竞争，这样可以激发更大的潜力。
8. 记录和反馈：在训练过程中，及时记录自己的进步和不足之处。例如，记录投篮命中率的变化、技术练习的进展等。通过对自己的训练数据进行分析，不断调整自己的训练计划。
最重要的是要保持积极的态度和坚定的信心。超越极限需要付出努力和坚持，相信你自己能够突破自身的限制，并打破个人纪录。