运动员应根据自身能力和健康状况适度控制运动量，避免过度疲劳和受伤。运动员应保持均衡的饮食，摄取足够的营养物质。如果感到不适或存在潜在的伤痛，应及时寻求医疗建议并采取适当的治疗措施。总之，篮球运动员应通过适当的热身，正确的训练和技术，控制运动量，佩戴保护装备，合理休息和恢复，合理饮食以及密切关注身体信号来减少常见伤病的风险。
篮球运动员可以通过以下方法来避免常见的伤病风险：
1. 热身和拉伸：在进行任何运动前，必须进行适当的热身和拉伸。这有助于提高肌肉灵活性，减少拉伤和肌肉紧张的风险。
2. 适当的训练和技术：运动员应接受适当的训练，并学习正确的技术和姿势。这可以提高运动员的技能和减少不正确姿势造成的伤病风险。
3. 控制运动量：过度训练是导致伤病的常见原因之一。运动员应根据自身能力和健康状况适度控制运动量，避免过度疲劳和受伤。
4. 佩戴适当的保护装备：篮球运动员应佩戴适当的保护装备，如护膝、护踝、护肘等。这些装备可以减少受伤的风险。
5. 合理休息和恢复：适当的休息和恢复对于预防伤病很重要。运动员应给自己足够的休息时间，同时采取适当的恢复措施，如按摩、冷热敷等。
6. 合理饮食：健康的饮食有助于维持身体的良好状态，提高免疫力和抵抗力。运动员应保持均衡的饮食，摄取足够的营养物质。
7. 密切关注身体信号：运动员应密切关注身体的信号，如疼痛、疲劳等。如果感到不适或存在潜在的伤痛，应及时寻求医疗建议并采取适当的治疗措施。
总之，篮球运动员应通过适当的热身，正确的训练和技术，控制运动量，佩戴保护装备，合理休息和恢复，合理饮食以及密切关注身体信号来减少常见伤病的风险。