通过训练可以提高球员的集中力和决策能力。
从篮球训练中获得的身体益处包括：
1. 增强心肺功能：篮球是一项高强度的有氧运动，参与者需要不断奔跑、跳跃和变向，从而有效地提高心肺功能。
2. 提高肌肉力量：在篮球比赛中，身体各部位的肌肉都会得到锻炼，如腿部肌肉通过跳跃和奔跑增强，上臂、胸部和背部肌肉通过投篮和传球打造。
3. 增强协调性：篮球需要球员在运动过程中保持良好的身体协调性，包括身体平衡、眼手协调等，这在训练中得到不断锻炼和提高。
4. 培养灵敏度和敏捷度：篮球比赛中需要球员对比赛局势的迅速反应和判断，以及快速的动作调整和变向移动，通过训练可以提高身体的灵敏度和敏捷度。
从篮球训练中获得的心理益处包括：
1. 增强自信心：通过不断的训练和比赛，球员可以逐渐提高自己的篮球技巧和表现，从而增强自信心。
2. 培养团队合作意识：篮球是一项团队竞技运动，球员需要与队友密切合作，相互配合，通过训练可以培养团队合作的意识和能力。
3. 培养毅力和坚持力：篮球训练需要持续的努力和坚持，通过面对困难和挫折，球员可以培养毅力和坚持力的品质。
4. 提高集中力和决策能力：篮球比赛需要球员在紧张的比赛环境中时刻保持集中精神，做出明智的决策。通过训练可以提高球员的集中力和决策能力。