通过快速反应，练习灵活的转身动作和突破进攻。通过反复练习，提高传球的精准度和准确性。可以通过设置时间限制或增加障碍物来增加难度。记得要不断反复练习，并将这些技巧应用到实际比赛中去。
灵活突破技巧训练：
1. 杆球演练：将球随意放在脚下，用手指锤击球向前滚动，然后用快速的动作用脚击球向前突破。
2. 穿连珠：设置一排障碍物，如小锥子或球拍，以不同的间隔摆放。站在起始点，用快速、灵活的步伐穿过这些障碍物，同时保持控球，练习过人和灵活的突破动作。
3. 快速转身突破：站在篮筐前方，向后转身，迅速向前突破球篮。通过快速反应，练习灵活的转身动作和突破进攻。
精准传球技巧训练：
1. 目标传球：设置不同的目标，如球筐、小圆圈等，站在不同的位置，尝试用准确的传球将球送入目标。通过反复练习，提高传球的精准度和准确性。
2. 快速传接：与队友进行快速传球练习，要求传球员和接球员都能够保持准确、快速的动作。可以通过设置时间限制或增加障碍物来增加难度。
3. 超级传球：以自己的身体为中心点，练习360度传球。站在原地，用各种方式传球给周围的队友，包括背传、跳传、底线传球等。通过训练，提高传球的灵活性和精准度。
以上是一些关于篮球技巧训练中灵活突破和精准传球的方法，希望对你有所帮助。记得要不断反复练习，并将这些技巧应用到实际比赛中去。