确保每个训练内容都能得到充分的时间和注意力。不断重复和练习这些基本动作，建立良好的习惯。同时，在训练后进行自我反思，寻找自身的不足并制定改进计划。保持积极的心态，相信自己能够取得进步，并持之以恒地训练下去。
要让篮球训练更加高效有效，以下是一些建议：
1. 制定明确的目标：在每次训练前，确定具体的目标，例如提高投篮命中率、提升速度和爆发力等。这样可以让训练更有针对性，更容易量化进展。
2. 制定合理的计划：制定一个细致的训练计划，包括篮球技巧训练、体能训练和战术训练等。确保每个训练内容都能得到充分的时间和注意力。
3. 做好热身准备：在开始正式训练之前，进行充分的热身准备，包括拉伸、慢跑和基础动作练习等，以减少受伤的风险并提高表现。
4. 注重基本功训练：篮球技巧的基础是基本功，如运球、传球、投篮和防守等。不断重复和练习这些基本动作，建立良好的习惯。
5. 持续学习和自我反思：通过观看专业比赛和教学视频，向优秀球员们学习他们的技巧和战术思路。同时，在训练后进行自我反思，寻找自身的不足并制定改进计划。
6. 找到合适的训练伙伴和教练：和强于自己水平的球员一起训练可以互相切磋提高，而有经验的教练可以提供专业指导和指导。
7. 坚持训练和保持积极态度：练习篮球需要长时间的坚持和毅力。保持积极的心态，相信自己能够取得进步，并持之以恒地训练下去。
最重要的是每个人的训练方式因人而异，根据自身情况制定适合自己的训练方法，并在实践中不断调整和改进。