站在对手的前方或侧方，并与对手保持合适的距离。保持适当距离，可以更好地控制对手的动作。及时与队友沟通，实施包夹和帮防策略，共同防守对手的突破。
提高盯人防守能力并封堵对手突破需要掌握以下技巧和策略：
1. 主动防守：积极主动地盯住对手，不给对手造成任何空隙。站在对手的前方或侧方，并与对手保持合适的距离。
2. 侧身姿势：采用侧身姿势，将自己的一侧臀部对准对手，并保持弯曲的膝盖和宽阔的步伐。这样可以更好地控制对手的方向和动作。
3. 观察眼线：集中注意力观察对手的上半身动作和眼线，这样可以更早地预判对手的动向和动作意图。
4. 加强下盘力量：通过健身训练增强下盘力量，以便更好地抵抗对手的推开和强行突破。
5. 练习快速脚步和侧移：通过快速地移动脚步和侧移练习，加强脚步的协调性和灵活性，便于及时跟进对手的移动。
6. 灵活运用手臂和身体：适当地利用手臂和身体来挡住对手的突破路线，但要注意技巧和力度的掌握，以免犯规。
7. 防守时切勿贴身：避免过度贴身防守，以免使对手轻松突破。保持适当距离，可以更好地控制对手的动作。
8. 观察对手的突破习惯：观察对手的突破习惯和喜好，及时调整防守策略。如果对手擅长突破左侧，加强左侧的防守。
9. 团队合作：篮球是一项团队运动，队友的配合非常重要。及时与队友沟通，实施包夹和帮防策略，共同防守对手的突破。
10. 视频分析：观看自己与其他优秀防守球员的比赛录像，分析和学习他们的盯人防守技巧和策略，不断提升自己的水平。
通过不断练习和实战经验积累，可以逐渐提高盯人防守能力并封堵对手的突破。