可以通过接球后的强力上篮、勾手或者背身单打等方式得分。要学会如何通过占位置、使用身体接触等方式争夺篮板球。
内线霸主中锋的进攻技巧：
1. 篮下得分：中锋是内线的得分点，要学会利用身高和力量在篮下得分。可以通过接球后的强力上篮、勾手或者背身单打等方式得分。
2. 空切得分：利用速度和爆发力，中锋可以在内线和外线之间快速切换，从底线或者边线跑动到篮下，接到队友的传球进行空切得分。
3. 中远距离投篮：现代中锋需要具备一定的跳投能力，可以在面对防守不紧的情况下尝试中远距离的投篮，拉开防守压力并为自己的队友创造空间。
内线霸主中锋的防守技巧：
1. 盯人防守：中锋要负责盯防对手的内线球员，要学会观察对手的切入和投篮意图，并且采取合适的防守位置，并努力封堵对手的投篮路线。
2. 防守篮板：中锋在防守端需要做好篮板工作，抢下进攻方的第二次进攻机会。要学会如何通过占位置、使用身体接触等方式争夺篮板球。
3. 帮防：在对方进攻时，中锋要学会及时给予队友帮助，在对方外线球员突破时提供补防，封堵空间，降低对方得分的机会。
4. 盖帽：由于身高优势，中锋在防守时可以尝试盖帽，封堵对手的投篮，给对方造成威胁。
注意：以上技巧应根据比赛和队友的需要来灵活运用，并与球队战术相结合，才能最大化中锋的进攻和防守作用。