传球时，先向后拉手臂再向前推出，用手臂和手腕的力量传球。要提高传球和接球的技巧，需要进行反复的练习和模拟实战。通过与队友或教练的合作训练，可以逐渐提高技术水平，增加准确性和执行力。
要进行精确的传球和接球，可以遵循以下篮球技巧教学方法：
传球技巧教学：
1. 姿势正确：传球时，站立时双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心向前，保持平衡。
2. 手部位置：将传球手的手指张开，球放于手球的掌心上，手掌与篮球接触的面积要尽量大。
3. 传球力度：传球时，通过控制手臂的力度来调整传球的距离和速度。传球时，先向后拉手臂再向前推出，用手臂和手腕的力量传球。
4. 目标准确：传球时，眼睛要准确地注视着接球人的位置，将球直接传向他们的手中。
接球技巧教学：
1. 焦点集中：接球者要将注意力集中在传球者的手和球上，以及传球的速度和方向上。
2. 手部准备：在传球过程中，接球人要提前准备好双手，将手掌张开，指向接球方向。
3. 手眼协调：接球时，眼睛要准确地注视着传球的位置，将双手迅速移动到确保能够接住球的位置。
4. 缓冲力度：接球时，用手臂和手腕的力量缓冲球的速度，以免球突然弹出或滑过手指。
要提高传球和接球的技巧，需要进行反复的练习和模拟实战。通过与队友或教练的合作训练，可以逐渐提高技术水平，增加准确性和执行力。同时，观看职业篮球比赛和学习篮球教学视频也能帮助掌握更多技巧和战术。\