可以进行短距离快速传球的练习，逐渐增加难度和距离。比如在跑动中传球、遭受防守时传球等。这将有助于提高传球的力量和准确性。
要打好每一个传球，你可以进行以下基础动作训练：
1. 控球练习：练习用手指尖控制篮球，使球在手上旋转。这会帮助你更好地掌握传球时的力度和准确度。
2. 传球练习：练习不同类型的传球，包括胸部传球、颈部传球、过头传球等。确保每次传球都准确无误。
3. 传球速度练习：通过增加传球的速度来提高传球的技术。可以进行短距离快速传球的练习，逐渐增加难度和距离。
4. 传球精准度练习：可以画出不同模式的目标，如圆圈、方框等，然后在练习中试图将球精确地传到这些目标上。
5. 传球反应练习：练习接受传球并快速做出反应。可以请一个搭档或者使用墙壁进行练习。
6. 异常传球练习：模拟比赛中的不同环境和场景，练习传球时的灵活性和应变能力。比如在跑动中传球、遭受防守时传球等。
7. 视觉训练：通过观察队友和对手的位置、动作来预判传球目标，并提前做好准备，以提高传球的准确性和效果。
8. 传球姿势练习：练习传球时的正确姿势，包括身体的平衡、臂的伸展和手的放置等。这将有助于提高传球的力量和准确性。
9. 传球节奏练习：练习掌握传球的节奏，包括加快和减慢传球的速度，以适应比赛中的不同情况和节奏。
10. 与搭档合作练习：与队友进行传球练习，通过配合和默契来提高传球的效果和准确性。