投球、运球、防守等动作可以锻炼肌肉力量和耐力，促进肌肉的增长与发展。长期坚持打篮球可以降低患心血管疾病的风险。然而，仅仅通过篮球锻炼可能无法完全塑造完美身材，还需结合饮食控制、全身综合性的力量训练以及拉伸等其他健身方式，才能达到更理想的效果。另外，个人的遗传基因也会对身材产生一定影响，因此每个人的完美身材标准可能会有所不同。
篮球作为一项有氧运动，可以帮助人们燃烧卡路里、增强心肺功能，并且锻炼身体的协调性、敏捷性和爆发力。下面是篮球如何与健身结合，帮助塑造完美身材的方法：
1. 燃烧脂肪：篮球是一项高强度的有氧运动，通过不断奔跑、跳跃、追逐球和进行跳投等动作，可以消耗大量的能量，促进脂肪燃烧，帮助瘦身塑形。
2. 增强肌肉力量：篮球需要用到全身各大肌肉群，如腿肌群、核心肌群和上肢肌肉等。投球、运球、防守等动作可以锻炼肌肉力量和耐力，促进肌肉的增长与发展。
3. 提高柔韧性：篮球比赛中需要频繁地进行各种动作，例如快速转身、变向跑、弹跳、扑球等，这些动作可以增加关节的活动范围，提高身体的灵活性和柔韧性。
4. 锻炼心血管功能：篮球是一项需要持续、快速的运动，可以提高心脏和肺部的耐力，在锻炼中增强心血管系统的功能。长期坚持打篮球可以降低患心血管疾病的风险。
5. 塑造身形比例：篮球运动需要用到上肢和下肢，通过反复的运球、扣篮、投篮等动作，可以练就修长的肌肉线条，塑造身形的比例感。
然而，仅仅通过篮球锻炼可能无法完全塑造完美身材，还需结合饮食控制、全身综合性的力量训练以及拉伸等其他健身方式，才能达到更理想的效果。另外，个人的遗传基因也会对身材产生一定影响，因此每个人的完美身材标准可能会有所不同。