对于这些技巧的练习，你可以选择与队友或专业教练一起进行对抗性训练，并进行多次实战模拟。此外，多加强身体素质的训练，如爆发力、灵活性和敏捷性，可以提高你的变向和过人能力。
篮球技巧的进阶包括变向过人技巧和过人投篮技巧，以下是一些常见的技巧：
1. 变向过人：
- 基础变向：先用一只脚迈出一步，然后用反方向的脚横移，使防守者产生假象，再迅速变向过人。
- 退步变向：在基础变向的基础上，利用后撤的步伐迅速变向过人，以制造更大的空间来突破防守。
- 巧妙运球：可以使用背穿、内穿等技巧，迅速进行变向过人。
2. 过人投篮：
- 低位胯下过人：持球手利用胯部将球带过防守者的头下。
- 穿针过人：在持球手被贴身防守时，迅速将球穿过对方的手臂或腿部，然后进行投篮。
- 快速变速：通过突然加速来摆脱防守者，然后利用空间进行投篮。
- 虚晃投篮：在变向过人之后，利用虚晃动作欺骗防守者，然后进行投篮。
对于这些技巧的练习，你可以选择与队友或专业教练一起进行对抗性训练，并进行多次实战模拟。此外，多加强身体素质的训练，如爆发力、灵活性和敏捷性，可以提高你的变向和过人能力。记住，不断地反复练习和实战训练是提高篮球技巧的关键。