篮球比赛中，防守时的身体对抗与干扰是非常重要的技巧。通过使用肩膀、胸部或者手臂进行适度的身体碰撞，可以使对手在进攻时感到不舒服，甚至打乱他们的节奏。在对手的运球、传球、投篮时，使用手臂挡住他们的视线或打断他们的动作节奏，能够有效地干扰对手的进攻。同时，在对手拿球时，通过拼抢球权，使对手在控球时感到不舒服，增加他们出错的机会。需要注意的是，身体对抗与干扰技巧需要控制力度和角度，以免犯规。
篮球比赛中，防守时的身体对抗与干扰是非常重要的技巧。下面是一些常用的防守时的身体对抗与干扰技巧：
1. 控制对手的身体：在防守时，使用身体接触和手臂的位置来控制对手的移动。通过保持一定的身体接触，在对手接球或者出手时给予一定的干扰，使对手难以得到理想的位置或者角度。
2. 用腰部和臀部进行身体对抗：使用腰部和臀部进行身体对抗可以让你在对手接近时保持稳定。通过使用腰部和臀部的力量，能够在对手试图推开或者移动你的时候保持平衡，并阻挡对手前进的路线。
3. 增加身体接触的力度：在防守时，合理和合法的增加身体接触可以给对手带来一定的干扰。通过使用肩膀、胸部或者手臂进行适度的身体碰撞，可以使对手在进攻时感到不舒服，甚至打乱他们的节奏。
4. 利用手和臂部进行干扰：使用手和臂部进行干扰是非常常见的防守技巧。在对手的运球、传球、投篮时，使用手臂挡住他们的视线或打断他们的动作节奏，能够有效地干扰对手的进攻。
5. 借助拼抢和跳投来干扰对手：在对手起跳投篮时，通过挑战对手的投篮，使用手臂或身体来干扰对手的投篮线路或视野。同时，在对手拿球时，通过拼抢球权，使对手在控球时感到不舒服，增加他们出错的机会。
需要注意的是，身体对抗与干扰技巧需要控制力度和角度，以免犯规。合理而有效地进行身体对抗与干扰，不仅可以有效地防守对手，还能够提高自己的防守能力。