-当球达到顶点时，向前伸直手臂并向前扔球，并在空中牢牢控制球的方向和力度。-将身体重心转移到单脚上，使非主脚后跟离地面一些。-将胳膊弯曲并将篮球提起，然后向上抛出。-用食指和大拇指控制篮球，并使抛球的方向和力度准确。无论是后仰跳投还是抛投，都需要经常练习和不断调整，以逐渐熟练掌握技巧。同时，平衡、身体控制和准确度都是非常重要的，这需要练习者在练习过程中不断注意和改进。
后仰跳投和抛投是篮球进阶的技巧，需要一定的基本功和练习才能掌握。以下是关于这两个技巧的一些建议：
1. 后仰跳投：
-站在离篮筐适当的距离，面向篮筐。
-用主手握住篮球，在身体前部形成一个三角形，另一只手放在篮球的一侧，用于控制。
-蹲下并弯曲膝盖，准备跳起。
-用大拇指和手掌控制篮球，将球后仰起来，同时用脚尖抬起身体。
-当球达到顶点时，向前伸直手臂并向前扔球，并在空中牢牢控制球的方向和力度。
-注意练习力度和角度，以提高投篮命中率。
-练习时要保持平衡和身体控制，以便在空中精确投篮。
2. 抛投：
-站在离篮筐适当的距离，面向篮筐。
-用主手握住篮球，在身体前部形成一个三角形。
-将身体重心转移到单脚上，使非主脚后跟离地面一些。
-将胳膊弯曲并将篮球提起，然后向上抛出。
-用食指和大拇指控制篮球，并使抛球的方向和力度准确。
-同时要注意练习保持平衡和身体控制，以便在空中精确投篮。
无论是后仰跳投还是抛投，都需要经常练习和不断调整，以逐渐熟练掌握技巧。同时，平衡、身体控制和准确度都是非常重要的，这需要练习者在练习过程中不断注意和改进。