站在合适的位置上，保持平衡，并用适当的手势发球。练习时间久了，就能形成投篮的本能动作。加强臀部、腰腹和上肢肌肉的锻炼，可以提高稳定性和控球力，从而提高命中率。多参加比赛、借鉴优秀球员的技巧和经验也是提高投篮命中率的有效途径。
要快速提高篮球投篮命中率，以下是一些训练技巧：
1. 基本投篮技巧：确保掌握正确的投篮姿势和动作。站在合适的位置上，保持平衡，并用适当的手势发球。练习时间久了，就能形成投篮的本能动作。
2. 注重力量训练：强壮的上肢肌肉对于投篮非常重要。加强臀部、腰腹和上肢肌肉的锻炼，可以提高稳定性和控球力，从而提高命中率。
3. 增加投篮练习时的压力：在训练场上模拟比赛的压力，尽量在有防守干扰的情况下进行投篮练习。这样可以锻炼你在紧张局势下的投篮技巧，并帮助你适应真实比赛的情况。
4. 提高准确性：通过练习准确的目标投篮，例如设定一定的目标区域或者利用投篮系统进行练习，从而培养准确投篮的感觉。
5. 实践各种角度的投篮：尝试从不同位置和角度投篮，包括远距离投篮和侧翼投篮等。这样能让你在比赛中面对各种情况时更加自信。
6. 增加反应速度：在训练中利用快速变换位置和突袭等动作刺激反应速度，能帮助你更快地做出准确的投篮决策。
7. 视觉训练：提高你的目视准确性，例如通过视线训练和反应训练来加强眼球和手部之间的协调性。
8. 注重心理素质：练习在压力下保持冷静和专注的能力。心理素质对于提高投篮命中率非常重要，训练中要注重调整自己的心态。
除了以上技巧，要快速提高投篮命中率还需要坚持训练，并找到适合自己的投篮节奏和感觉。多参加比赛、借鉴优秀球员的技巧和经验也是提高投篮命中率的有效途径。