通过不断的训练和学习，球员可以不断提高自己的拦截能力，并为自己的球队在比赛中作出贡献。
成功拦截对手的技巧在NBA是非常重要的，以下是一些常见和有效的拦截与阻挡技巧：
1. 观察对手：在拦截前，仔细观察对手的动作和习惯，了解他们的技术和战术意图。
2. 善用手臂：运用手臂的长度和力量，尽量将手臂伸展开来，使对手难以跳投或传球。
3. 保持身体平衡：保持倒脚的平衡可以更好地追踪对手并拦截他们的出手。
4. 快速反应：拦截时需要快速反应，并采取合适的动作，如起跳、挡拆或扑向球。
5. 制造干扰：通过晃动手臂、制造阴影或妨碍对手的视线等方式，制造干扰，使对手难以投篮或传球。
6. 感知空间：了解球场上的空间格局，能够更好地预测对手的动向并选择合适的拦截位置。
7. 灵活运动：保持灵活的脚步和身体协调，可以更好地追踪对手并拦截他们的出手。
8. 目标球：当对手准备出手时，将注意力集中在球上，争取在对手出手前准确地拦截。
9. 合理用力：在拦截时，要根据对手的力量和动作来合理运用力量，避免犯规或被对手突破。
10. 学习经验：观看和学习其他成功球员的拦截技巧，如蒂姆·邓肯、哈基姆·奥拉朱旺等，可以帮助你提高自己的拦截能力。
总之，成功的拦截与阻挡需要综合运用观察、反应、力量和灵活性等技巧。通过不断的训练和学习，球员可以不断提高自己的拦截能力，并为自己的球队在比赛中作出贡献。