可以通过练习基本动作、投篮技巧和提高命中率来改善投篮能力。可以通过弹跳训练和身体对抗训练来提高篮板球能力。可以通过集体训练和比赛来提高团队合作能力。通过坚持以上的训练，不断积累经验和提高技术水平，可以打好篮球基础，进一步提高篮球能力。
要打好篮球基础，需要进行以下篮球基本技能训练：
1. 带球训练：练习控制球的能力，如来回运球、变向运球、高速运球等。
2. 传球训练：练习准确传球的能力，包括直传、斜传、反手传球等。
3. 投篮训练：练习准确投篮的能力，如站位投篮、跳投、上篮等。可以通过练习基本动作、投篮技巧和提高命中率来改善投篮能力。
4. 篮板球训练：练习争抢篮板球的能力，包括防守篮板和进攻篮板。可以通过弹跳训练和身体对抗训练来提高篮板球能力。
5. 防守训练：练习良好的防守技巧，如立定姿势、移动步法、拦截和封盖球等。可以通过对抗训练和模拟比赛训练来提高防守能力。
6. 进攻训练：练习各种进攻技巧，如突破、过人、变向和控球等。可以通过对抗训练和模拟比赛训练来提高进攻能力。
7. 团队合作训练：练习与队友的配合和互动，如传接球，篮球战术和团队防守等。可以通过集体训练和比赛来提高团队合作能力。
通过坚持以上的训练，不断积累经验和提高技术水平，可以打好篮球基础，进一步提高篮球能力。