通过以上训练和提高，可以强化篮球能力素质，提高基本功和表现力，成为一名更出色的篮球运动员。
要提高篮球能力素质，需要强化以下基本功和表现力：
1. 技术基础训练：包括投篮、传球、盘带、防守等篮球基本技术的训练，通过不断练习来提高技术水平。
2. 体能素质训练：包括爆发力、速度、耐力等身体素质的训练，通过有针对性的训练来增强身体素质，提高运动能力。
3. 多元化训练：进行各种不同形式的篮球训练，如单人训练、对抗训练、团队协作训练等，全面提高篮球能力。
4. 战术理解和应用：学习篮球的战术理论和战术技巧，并能在实际比赛中灵活运用，提高自己的整体竞技能力。
5. 心理素质培养：培养自信心、毅力、果断等心理素质，提高比赛中的应对能力和心理抗压能力。
6. 视野拓宽：观看优秀球员的比赛录像，学习他们的技战术和比赛智慧，不断提升自己的篮球素养。
7. 比赛经验积累：参加更多的比赛，积累比赛经验，不断总结经验教训，提高自己的比赛能力。
通过以上训练和提高，可以强化篮球能力素质，提高基本功和表现力，成为一名更出色的篮球运动员。