他们会制定专业的训练计划，确保全面发展身体素质，提高耐力、爆发力和敏捷度。此外，篮球明星也会注意合理运动量，避免过度训练造成伤害。篮球明星会确保每天有足够的睡眠时间，通常需要7-9小时。此外，他们也会安排适当的休息日，给身体足够的时间来恢复。
篮球明星保持体能的养生秘籍包括以下几个方面：
1. 健康饮食：饮食对于体能的维持非常重要。篮球明星通常会选择健康的食物，包括新鲜蔬果、高质量的蛋白质（如鱼、鸡胸肉）、全谷物和健康脂肪（如坚果、橄榄油）。他们会注意控制食物摄入量，确保提供足够的营养，同时避免过多添加剂和垃圾食品。
2. 适当的训练：篮球明星会进行综合性的训练，包括有氧运动、重力训练和灵活性训练。他们会制定专业的训练计划，确保全面发展身体素质，提高耐力、爆发力和敏捷度。此外，篮球明星也会注意合理运动量，避免过度训练造成伤害。
3. 充足的休息：休息对于身体的恢复和体能的提高至关重要。篮球明星会确保每天有足够的睡眠时间，通常需要7-9小时。此外，他们也会安排适当的休息日，给身体足够的时间来恢复。
4. 心理调节：心理状态对于体能的保持同样重要。篮球明星会采取一些心理调节的方法，如冥想、放松训练、与心理咨询师交流等，以保持积极的心态和情绪稳定。
5. 应对压力：篮球明星通常要承受很大的压力，包括比赛、媒体关注和球迷期望等。他们会学习应对压力的技巧，如深呼吸、找到自己的释放方式（如听音乐、看电影）以及与家人和朋友保持联系。
总之，篮球明星通过健康饮食、适当的训练、充足的休息、心理调节和应对压力的方法来保持体能，并且在日常生活中坚持这些养生秘籍。