同时，他们也会进行力量训练和核心训练，以增强肌肉力量和身体稳定性。他们会通过重复练习和模拟比赛情境来提高自己的技术水平。需要注意的是，每个篮球明星的训练秘籍可能会有所不同，因为每个人的身体条件和技术特点都不同。而且，成功的训练计划还需根据个人需求和目标制定，并且要有耐心和毅力去坚持训练。
篮球明星们的训练计划通常包括以下几个方面：
1. 有针对性的体能训练：篮球是一项高强度的运动，所以明星球员会注重提高身体的耐力、速度和爆发力。他们会进行有氧运动，比如跑步、游泳和骑自行车，来提高心肺功能。同时，他们也会进行力量训练和核心训练，以增强肌肉力量和身体稳定性。
2. 技术训练：篮球明星们会花大量时间进行技术训练，包括投篮、运球、传球和防守等方面的训练。他们会通过重复练习和模拟比赛情境来提高自己的技术水平。
3. 球队训练：篮球是一项集体运动，所以明星球员会参与球队的训练，与队友进行对抗和配合训练，提高彼此的默契和战术意识。
4. 视频分析：明星球员会花时间观看比赛录像和对手的比赛录像，通过分析自己和对手的表现，找出自己的不足之处，并制定相应的训练计划。
5. 保持身体健康：篮球明星们非常注重保持身体的健康状态，包括适当的休息、定期进行康复训练和接受物理治疗等。
需要注意的是，每个篮球明星的训练秘籍可能会有所不同，因为每个人的身体条件和技术特点都不同。而且，成功的训练计划还需根据个人需求和目标制定，并且要有耐心和毅力去坚持训练。