将非投球手放在球上，用手指掌握球，肘部略微上抬，挺直背脊，目视目标。经常进行落地跳投或站立投篮来熟悉动作。掌握好力度可以提高投篮的准确性。将眼睛注视着目标，同时将球的轨迹固定在脑海中。每天投篮练习的时间可以逐渐增加。不同的人可能有不同的角度适应度。
1.正确的姿势：站立时保持身体平衡，脚与肩同宽。将非投球手放在球上，用手指掌握球，肘部略微上抬，挺直背脊，目视目标。
2.练习基本动作：在投篮前，先通过练习基本动作来提高手腕和手臂的灵活性。经常进行落地跳投或站立投篮来熟悉动作。
3.调整力度：根据投篮位置和距离的不同，调整用力的轻重。近距离投篮时用轻力，远距离投篮时用力要大。掌握好力度可以提高投篮的准确性。
4.瞄准目标：确保在投篮之前要有一个明确的目标。将眼睛注视着目标，同时将球的轨迹固定在脑海中。
5.节奏和平衡：在投篮的过程中，保持良好的节奏和平衡。稳定的节奏和平衡可以提高投篮的准确性。
6.反复练习：通过不断重复的练习，能够培养肌肉记忆和增强精确度。每天投篮练习的时间可以逐渐增加。
7.找到正确的投篮角度：通过试验不同的投篮角度，找到最适合自己的投篮角度。不同的人可能有不同的角度适应度。