2.观察对手：注意对手的眼神、肩膀和手部等细微动作，寻找对手的突破方向和传球意图。
1. 做好防守姿势：保持弯曲双膝、脚与肩同宽的姿势，保持挺胸抬头，保持手臂伸展，准备迅速变向移动。
2. 观察对手：注意对手的眼神、肩膀和手部等细微动作，寻找对手的突破方向和传球意图。
3. 积极迎战：要学会主动迎战而不是被动挡拆，利用自身的速度和力量，迅速挤压对手的进攻空间，不给对手舒展自如的机会。
4. 快速的移动和换位：要随时准备迅速移动防守位置，并与队友进行有效的换位，确保篮筐周围的防线紧密贴合。
5. 注重手部防守：要时刻保持手部的出伸，并用手臂和手掌阻挡对手的射门或传球路线，干扰对手的视野和动作，阻止对方得分。