平足或高拱的人需要选择有适当弧度的鞋子。鞋底应具有良好的抓地力和缓震能力，以降低跌倒和受伤的风险。确保鞋子的舒适度和稳定性。根据个人喜好和比赛要求选择合适的规格。同时，确保球的质量良好，以提高使用寿命。球的手感应该舒适，充气状态应该符合个人喜好。不同价格的篮球有不同特点和质量，可以根据个人情况做出选择。最好的方式是试穿和试球，确保舒适性和功能性。
选择适合自己的篮球鞋和篮球可以提高篮球表现和减少运动伤害。以下是选择适合自己的篮球鞋和篮球的攻略：
篮球鞋选择攻略：
1. 了解自己的脚型：脚的形状和弧度是选择篮球鞋的重要因素。平足或高拱的人需要选择有适当弧度的鞋子。
2. 鞋子的质量和支撑性：选择耐用性强、鞋底有足够支撑的篮球鞋。鞋底应具有良好的抓地力和缓震能力，以降低跌倒和受伤的风险。
3. 尺码合适：选择合适的鞋码，确保脚趾有足够的空间活动，同时避免脚趾被压迫或滑动。
4. 鞋子的轻量性：篮球需要快速反应和灵活性，因此选择轻巧、灵活的篮球鞋，以提高速度和敏捷性。
5. 试穿并行走：购买之前试穿篮球鞋，并进行走动测试。确保鞋子的舒适度和稳定性。
篮球选择攻略：
1. 了解篮球规格：篮球规格通常为7号和6号，但也有其他不同规格的篮球。根据个人喜好和比赛要求选择合适的规格。
2. 球的材质：篮球通常由橡胶、合成皮革或真皮制成。橡胶篮球适合室内和室外使用，而合成皮革篮球更适合室内使用。
3. 球的质量和弹性：选择弹性适中的篮球，以确保球的控制性和投篮的精确性。同时，确保球的质量良好，以提高使用寿命。
4. 试球：在购买之前试球，感受球的手感和充气情况。球的手感应该舒适，充气状态应该符合个人喜好。
5. 预算：根据自己的实际需求和预算来选择篮球。不同价格的篮球有不同特点和质量，可以根据个人情况做出选择。
总之，在选择篮球鞋和篮球时，需要考虑适合自己的尺码、质量、材质和预算等因素。最好的方式是试穿和试球，确保舒适性和功能性。