包括热身运动、拉伸、身体调整等。这样可以预防运动伤害，并准备好迎接激烈的比赛。要学会控制情绪，保持冷静，不被外界的干扰影响比赛表现。要理解每个队员的优点和弱点，并互相配合，共同达到最佳比赛状态。要学会在紧要关头发挥自己的优势，并帮助球队取得胜利。要坚持训练计划，不断提高自己的技术水平和身体素质。
如果想要提高篮球运动素养和比赛能力，以下是一些进阶指南和建议。
1. 多元化训练：除了专注于篮球技术的训练，还应进行多元化的运动训练，如耐力训练、灵敏度训练和力量训练。这样可以提高整体身体素质，增强球员的爆发力和耐力。
2. 注重基本功：篮球的基本功是非常重要的，如运球、投篮、传球和防守等。要不断练习和完善这些基本功，以提高技术水平和自信心。
3. 赛前准备：在比赛前，要进行足够的赛前准备。包括热身运动、拉伸、身体调整等。这样可以预防运动伤害，并准备好迎接激烈的比赛。
4. 观察学习：观察和学习优秀的篮球运动员和教练的比赛和训练技巧。通过观察他们的比赛技巧和战术安排，可以学到很多宝贵的经验和策略。
5. 情绪控制：篮球比赛是高强度的体育项目，情绪控制是非常重要的。要学会控制情绪，保持冷静，不被外界的干扰影响比赛表现。
6. 团队合作：篮球是团队运动，要学会与队友进行良好的沟通和协作。要理解每个队员的优点和弱点，并互相配合，共同达到最佳比赛状态。
7. 比分意识：在比赛中要时刻保持对得分的敏感和意识，及时调整战术和策略。要学会在紧要关头发挥自己的优势，并帮助球队取得胜利。
8. 坚持训练：提高篮球运动素养和比赛能力需要持续的训练和努力。要坚持训练计划，不断提高自己的技术水平和身体素质。
总之，篮球竞技训练的进阶指南涵盖了多个方面，包括综合素质的提高、基本功的训练、比赛准备和团队合作等。通过坚持训练和不断学习，可以提高篮球运动素养和比赛能力。