篮球是一项富有爆发力和协调性的运动，身体素质的提升对于技术的发挥至关重要。通过观察和分析，找出自己技术上的不足和改进的方向，并制定相应的训练计划。参加各类比赛，锻炼比赛中的心理素质和技战术能力，通过实战来不断调整和提高自己的水平。
提升篮球技术的训练方法可以分为以下几个方面：
1. 基础功夫训练：包括运球、传球、投篮、防守等基本技术动作的训练。这一方面的训练主要注重练习动作的准确性和速度，在训练中要注意细节，塑造正确的技术动作习惯。
2. 身体素质训练：包括力量、速度、耐力、灵敏度等方面的训练。篮球是一项富有爆发力和协调性的运动，身体素质的提升对于技术的发挥至关重要。可以通过体能训练，如跳绳、爬山、跑步等提升综合身体素质。
3. 战术训练：篮球是一项团队合作的运动，战术的训练可以提高球队的整体配合能力。在战术训练中，可以模拟比赛场景，通过团队合作的演练来提高技术的实战能力。
4. 视频学习和分析：观看专业比赛录像或自己的比赛录像，认真分析比赛中的技术动作和犯错的原因。通过观察和分析，找出自己技术上的不足和改进的方向，并制定相应的训练计划。
5. 参加比赛：真实的比赛环境是检验自己技术水平和提高的重要机会。参加各类比赛，锻炼比赛中的心理素质和技战术能力，通过实战来不断调整和提高自己的水平。
除了以上几个方面，定期进行复盘和总结，找出自己在比赛中的问题和不足，及时调整训练计划，持续努力，保持积极的训练态度和学习精神，才能不断提升篮球技术。