使用起跑线上的起跑线，以避免提前起跑被判犯规。起跑时，重心略向前倾，膝盖弯曲，并用力向前推一下。最后一圈要再次加速。同时，要掌握好转弯的半径，保持稳定的速度，不要过于靠近内侧，以免增加距离。要相信自己能够完成比赛，树立信心，并保持积极的态度。此外，要加强核心肌群和下半身肌肉的锻炼，以增强稳定性和爆发力。通过掌握这些技巧和策略，在校运会的400米跑步比赛中可以提高成绩，并取得更好的表现。
在校运会400米跑步比赛中，正确的技巧和策略可以帮助你提高速度和耐力，提升成绩。以下是一些建议的技巧：
1. 起跑：起跑时要确保站稳，保持平衡。使用起跑线上的起跑线，以避免提前起跑被判犯规。起跑时，重心略向前倾，膝盖弯曲，并用力向前推一下。
2. 节奏掌握：在比赛中，保持一个稳定的节奏非常重要。最好先制定一个合适的比赛策略，然后按照计划的节奏前进。一开始要快速冲刺，然后逐渐放慢节奏，储存体力。最后一圈要再次加速。
3. 转弯技巧：在转弯时，要以身体的中心为轴，用手臂和肩膀带动身体转向。同时，要掌握好转弯的半径，保持稳定的速度，不要过于靠近内侧，以免增加距离。
4. 呼吸控制：在400米跑步中，呼吸控制非常重要。尽量通过鼻子吸气，通过嘴巴呼气。合理的呼吸方式可以帮助你保持耐力和舒适。
5. 心理准备：跑400米是一项需要很高的耐力和坚持力的运动，因此在比赛前要做好心理建设。要相信自己能够完成比赛，树立信心，并保持积极的态度。
6. 训练计划：在平时的训练中，要注重长跑、间歇训练和爆发力训练的结合，以提高耐力和速度。此外，要加强核心肌群和下半身肌肉的锻炼，以增强稳定性和爆发力。
通过掌握这些技巧和策略，在校运会的400米跑步比赛中可以提高成绩，并取得更好的表现。