光脚练习可以让脚掌充分接触地面，更容易感受到身体的运动和重心转移。光脚练习可以增强脚部的感知能力，使练习者更加敏锐地反应和躲避。跆拳道强调精神修养和纪律性，光脚练习可以提醒练习者保持谦虚和自律，以及对自己和他人的尊重。总而言之，光脚练习是跆拳道中的一种传统要求，通过锻炼脚部肌肉和韧带，增加稳定性和灵敏度，减少受伤风险，并培养气质和纪律性。
跆拳道要求光脚练习有以下几个原因：
1. 增加稳定性：光脚练习可以使练习者更好地感受身体的平衡和稳定性。光脚练习可以让脚掌充分接触地面，更容易感受到身体的运动和重心转移。
2. 增强灵敏度：跆拳道是一项注重速度和反应的运动，光脚练习可以提高脚掌的灵敏度和触地感。光脚练习可以增强脚部的感知能力，使练习者更加敏锐地反应和躲避。
3. 预防伤害：光脚练习可以增加脚部肌肉和韧带的力量和柔韧性，减少脚部受伤的风险。在实际比赛中，被踢到或被踩中是常见的情况，光脚练习可以帮助练习者更好地适应这样的情况。
4. 培养气质：光脚练习也有一定的礼仪和文化内涵。跆拳道强调精神修养和纪律性，光脚练习可以提醒练习者保持谦虚和自律，以及对自己和他人的尊重。
总而言之，光脚练习是跆拳道中的一种传统要求，通过锻炼脚部肌肉和韧带，增加稳定性和灵敏度，减少受伤风险，并培养气质和纪律性。