运球时身体保持低位，保持头部和上身直立，双手掌握球，用手指控制球，尽量保持球的稳定。这一步是重要的一步，运用适当的力量和动作完成跳跃准备。注意控制投篮的力量和方向，同时注意避开防守球员的干扰。记住，这只是一种常见的运球后三步上篮方法，实际上篮时需要根据比赛情况和个人技术特点做出调整和变化。
运球后三步上篮是篮球比赛中常用的得分方式之一，以下是一种常见的三步上篮方法：
1. 运球：持球者在准备上篮前进行运球。运球时身体保持低位，保持头部和上身直立，双手掌握球，用手指控制球，尽量保持球的稳定。
2. 第一步：将一只脚迈出，通常是运球的手一侧的脚。这一步是为了改变速度和方向，同时准备着地的第二步。
3. 第二步：迅速迈出另外一只脚，同时将球从一只手换到另一只手。这一步是重要的一步，运用适当的力量和动作完成跳跃准备。
4. 第三步：同时跳跃起来，将身体推向篮筐，准备上篮。在跳跃的同时，将球从另一只手换回运球的手，并用双手控制球以保持稳定。
5. 上篮动作：当身体达到最高点时，向上出手，将球投向篮筐。注意控制投篮的力量和方向，同时注意避开防守球员的干扰。
此外，上篮时还需要注意以下要领：
- 保持稳定：在运球过程中，保持身体低位和稳定，掌握好球的控制，避免被对手抢断。
- 勇气和自信：上篮需要决断和信心，要敢于面对对手并决定上篮，即使有防守也要有勇气尝试得分。
- 技巧和速度：利用快速的变向和迅猛的加速，以及灵活的脚步和手部动作，突破对手的防守实施上篮。
- 视野和判断：要能够准确评估篮筐的位置和对手的位置，做出合适的投篮动作和出手时机。
记住，这只是一种常见的运球后三步上篮方法，实际上篮时需要根据比赛情况和个人技术特点做出调整和变化。练习时可以多尝试不同的上篮方法，以提高技术水平。