避免油炸食品和高脂肪的肉类。请注意，减肥不应过度，要保持健康的减重速度。如有需要，请咨询专业医生或营养师的建议。
要想在端午节期间减肥，可以遵循以下一些方法：
1. 控制食量：在中午用餐时，尽量控制食物的摄入量，少吃高热量的食物，并且避免暴饮暴食。
2. 偏好低脂肪食物：选择低脂肪的食物，如清淡的蔬菜、鱼类和瘦肉。避免油炸食品和高脂肪的肉类。
3. 增加蔬菜摄入量：多吃新鲜的蔬菜，蔬菜富含纤维和水分，可以增加饱腹感，减少对高热量食物的进食。
4. 控制甜食和零食摄入：在端午节期间尽量避免食用高糖、高热量的甜食和零食，以免增加热量摄入。
5. 多喝水：适量的饮水可以增加饱腹感，促进新陈代谢，帮助减肥。
6. 运动：除了控制饮食，还应结合适当的运动，如散步、跑步或其他有氧运动，帮助消耗热量，加速脂肪燃烧。
请注意，减肥不应过度，要保持健康的减重速度。如有需要，请咨询专业医生或营养师的建议。