前控策略是在比赛开始时迅速拉开距离，尽量保持领先；后控策略是在开始时保持较慢的速度，然后在后半程追赶其他选手。选择适合自己的战术，并在比赛中灵活调整。尽量保持深而稳定的呼吸，以帮助供氧和延缓疲劳。但要注意不要过大幅度地改变速度，以免耗尽体力。避免分心，专注于自己的赛道和目标。
以下是800米跑步的一些技巧：
1. 开始保持稳定的速度：800米是一个中等距离的比赛，需要一定的耐力和速度。尽量保持一个较快但稳定的速度，不要过早地用尽力气。
2. 要有战术：在800米比赛中，跑手可以选择前控策略或后控策略。前控策略是在比赛开始时迅速拉开距离，尽量保持领先；后控策略是在开始时保持较慢的速度，然后在后半程追赶其他选手。选择适合自己的战术，并在比赛中灵活调整。
3. 控制呼吸：在800米比赛中，维持正常的呼吸非常重要。尽量保持深而稳定的呼吸，以帮助供氧和延缓疲劳。
4. 利用弯道：在赛道上的弯道部分，可以稍微加快速度，尽量保持内侧，减少跑道长度。但要注意不要过大幅度地改变速度，以免耗尽体力。
5. 节奏调整：在比赛中，可能会出现疲劳或其他身体不适的情况。需要学会调整步伐和速度，充分利用身体的能量储备来应对这些困难。
6. 注意力集中：保持专注和集中注意力是800米比赛中的关键。避免分心，专注于自己的赛道和目标。
总之，800米跑步需要综合运用耐力、速度和战术。通过合理的训练和比赛经验，不断调整和改进技巧，可以达到更好的成绩。