确保你的攻击不会导致庞马死亡，否则你将无法抓捕它。这可以是用绳子将庞马绑起来，或者使用捕兽器或动物笼子将其困住。在庞马醒来之前，确保给它提供食物和水。一旦庞马醒来，你可以开始进行训练，提高它的行动能力和技能。请注意，在游戏中抓捕庞马可能需要一些技巧和耐心。
在《方舟生存进化》游戏中，要训练和抓捕庞马，可以按照以下步骤进行：
1. 寻找庞马的出现地点：庞马是一种生活在草原、森林和山地等地方的野生动物，你可以在这些地区寻找它们。
2. 准备装备：在抓捕庞马之前，需要准备一些装备，如弓箭、麻醉箭和飞镖，用于在庞马身上使用麻醉剂。
3. 麻醉庞马：使用弓箭、麻醉箭或飞镖射击庞马，以麻醉它。确保你的攻击不会导致庞马死亡，否则你将无法抓捕它。
4. 准备捕捉设备：在庞马昏迷后，立即开始准备捕捉设备。这可以是绳子、捕兽器或特制的动物笼子。
5. 抓捕庞马：将捕捉设备布置在庞马身边，并立即使用各种手段将庞马困住。这可以是用绳子将庞马绑起来，或者使用捕兽器或动物笼子将其困住。
6. 安置和训练：一旦庞马被成功捕获，将它带回你的基地或驯化地点。在庞马醒来之前，确保给它提供食物和水。一旦庞马醒来，你可以开始进行训练，提高它的行动能力和技能。
请注意，在游戏中抓捕庞马可能需要一些技巧和耐心。确保使用合适的装备、技能和战术来增加抓捕的成功率，同时也要尊重动物的生存环境和权益。