请注意，具体操作步骤可能因文件传输助手应用程序的不同而有所差异。建议根据所选用的文件传输助手应用程序的具体说明进行操作。
要使用手机文件传输助手将文件传输到手机上，可以按照以下步骤操作：
1. 在手机上下载并安装文件传输助手的应用程序。常见的文件传输助手应用包括AirDroid、SHAREit、Xender等。
2. 打开文件传输助手应用程序。在应用程序中，通常会显示一个生成的用户ID或二维码。
3. 在计算机上打开浏览器，并输入文件传输助手应用程序生成的用户ID或扫描二维码。
4. 进入文件传输助手的网页界面后，可以看到手机上的文件目录结构。
5. 在计算机上找到想要传输到手机的文件或文件夹，然后通过拖放或选择文件按钮将文件添加到传输列表中。
6. 在传输列表中，选择要传输的文件或文件夹，并点击“传输”或类似的按钮开始传输过程。
7. 传输过程可能需要一些时间，具体时间取决于文件大小和网络速度。
8. 传输完成后，在手机上可以找到已传输的文件或文件夹，可以在应用程序中进行查看、编辑或使用。
请注意，具体操作步骤可能因文件传输助手应用程序的不同而有所差异。建议根据所选用的文件传输助手应用程序的具体说明进行操作。