拥有情绪是人的天性，关键在于如何应对和表达。冷静思考问题的原因和解决方案，避免冲动行为。可以与他人交流，分享自己的感受和难处，争取得到支持和建议。这样可以更好地了解自己，以及如何避免或应对可能引发生气的事件。他们可以提供更深层次的指导和治疗。总结起来，改变老爱生气的习惯需要时间和努力。通过接纳自己的情绪、冷静思考、寻找解决问题的方法以及寻求专业帮助，可以逐步转变自己的态度和行为。
要改变老爱生气的习惯，可以尝试以下方法：
1. 接纳自己的情绪：认识到生气是正常的情绪，不要妄自菲薄或自责。拥有情绪是人的天性，关键在于如何应对和表达。
2. 深呼吸和冷静思考：在生气之前，尝试深呼吸几次，放松自己的身体和思绪。冷静思考问题的原因和解决方案，避免冲动行为。
3. 寻找解决问题的方法：当遇到困难或者触发生气的情境时，努力找到解决问题的方法。可以与他人交流，分享自己的感受和难处，争取得到支持和建议。
4. 认识情绪触发点：通过反思自己为什么容易生气，找出激发情绪的触发点。这样可以更好地了解自己，以及如何避免或应对可能引发生气的事件。
5. 寻求专业帮助：如果老爱生气的问题严重且难以自我调节，可以考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供更深层次的指导和治疗。
总结起来，改变老爱生气的习惯需要时间和努力。通过接纳自己的情绪、冷静思考、寻找解决问题的方法以及寻求专业帮助，可以逐步转变自己的态度和行为。