可以利用腹部和核心力量，将双腿迅速向上抬起，同时伸直脚踝，将腿部朝上挥动。要尽量保持身体的稳定，双腿要先着地，脚尖先着地，然后脚跟着地，逐渐平稳将身体负重。此外，在进行跳高训练时，还应该注重力量训练和技术练习，例如进行蹲跳、原地弹跳、往返跑等训练，以提高爆发力和协调性。同时，要保持积极的心态，勇敢尝试，不断提高自己的跳高能力。
六年级跳高的方法主要包括以下几个步骤：
1. 热身：在进行跳高之前，需要进行充分的热身运动，包括拉伸和活动各个肌肉，提高身体的灵活性。
2. 基本姿势：掌握正确的起跳姿势，双脚并拢站立，身体稍微前倾，双手向后并向上伸直，将身体重心集中在后腿上。
3. 起跳：利用蓄势，将身体的力量集中到后腿上，先蹲下身体，然后迅速向上腾空，双腿同时用力，最后迅速向前伸展。
4. 高度突破：在起跳过程中，要努力将身体提升到足够高的位置。可以利用腹部和核心力量，将双腿迅速向上抬起，同时伸直脚踝，将腿部朝上挥动。
5. 着陆：在跳高过程中，要注意落地的姿势。要尽量保持身体的稳定，双腿要先着地，脚尖先着地，然后脚跟着地，逐渐平稳将身体负重。
此外，在进行跳高训练时，还应该注重力量训练和技术练习，例如进行蹲跳、原地弹跳、往返跑等训练，以提高爆发力和协调性。同时，要保持积极的心态，勇敢尝试，不断提高自己的跳高能力。