散打的训练科目包括以下几项：1.基本功训练：包括身体平衡、柔韧性、力量以及速度的训练。综上所述，散打的训练科目主要是基本功、技巧训练以及格斗应用训练，比赛考核内容主要是技术、力量和速度、格斗战术以及精神状态。
散打的训练科目包括以下几项：
1. 基本功训练：包括身体平衡、柔韧性、力量以及速度的训练。
2. 拳脚技巧训练：包括直拳、勾拳、直踢、横踢等打击技巧的练习。
3. 格斗技巧训练：包括攻防、格斗技巧以及连击技术的培养，使其能够在实战中应对各种情况。
4. 摔跤技巧训练：包括扭摔、抱摔、角力等摔跤技巧的训练，以增加地面战斗的能力。
5. 格斗应用训练：将训练技巧应用到实际对抗中，进行模拟实战的训练。
散打比赛的考核内容通常包括以下几个方面：
1. 技术：包括拳脚技巧的准确性、技术的多样性以及技术的连贯性。
2. 力量和速度：需要展现足够的力量和速度来发出有效的攻击，并对抗对手的进攻。
3. 格斗战术：需要能够灵活应对对手的攻击并采取相应的防守和反击策略。
4. 精神状态：包括自信、坚韧、毅力等心理素质的表现。
综上所述，散打的训练科目主要是基本功、技巧训练以及格斗应用训练，比赛考核内容主要是技术、力量和速度、格斗战术以及精神状态。