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下肢力量训练器械有哪些 下肢锻炼器

时间:2023-07-31 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 篮球百科 文档下载

此外,还有一些其他的下肢锻炼器械,如踏步机、椭圆机、跑步机等,这些器械主要用于有氧运动和心肺功能的锻炼,对下肢肌肉群也有一定的训练作用。

下肢力量训练器械有以下几种:

1. 腿举机:用于加强大腿的肌肉,主要训练大腿肌肉群,如腿屈肌和腿伸肌。

2. 腿推机:用于锻炼大腿的肌肉,主要训练大腿前侧的股四头肌。

3. 腿屈机:用于锻炼大腿的肌肉,主要训练大腿后侧的股二头肌。

4. 深蹲架:用于加强大腿和臀部的肌肉,主要训练大腿肌肉群和臀肌。

5. 坐姿提踵机:用于锻炼小腿的肌肉,主要训练小腿的腓肠肌和胫骨前肌。

6. 翘臀机:用于锻炼臀部的肌肉,主要训练臀大肌和髂腰肌。

此外,还有一些其他的下肢锻炼器械,如踏步机、椭圆机、跑步机等,这些器械主要用于有氧运动和心肺功能的锻炼,对下肢肌肉群也有一定的训练作用。