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太极拳抱球动作中,右抱球是哪只手在上 杨式太极拳右抱球怎么做

时间:2023-07-31 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 篮球百科 文档下载

在太极拳抱球动作中,右抱球是右手在上。同时,左手保持不动,手掌朝下。练习右抱球可以有效提升手臂的柔软度、手眼协调性,也有助于调整身体平衡。

在太极拳抱球动作中,右抱球是右手在上。

以下是杨式太极拳右抱球的做法:

1. 起始姿势:双脚分开与肩同宽,身体放松,下蹲微曲膝盖。

2. 将双手伸直伸出,手掌朝下,手指稍微分开。

3. 缓慢地将右手旋转至上方,手掌始终朝下。同时,左手保持不动,手掌朝下。

4. 旋转至右手在上方的位置后,保持这个姿势,继续保持身体的放松状态。

5. 保持一段时间后,慢慢地将右手压低,与左手处于同一水平线上,然后将左手旋转至上方。

6. 重复以上动作多次进行练习。

当你进行太极拳右抱球动作时,要注重身体的放松与稳定,动作要缓慢流畅,在呼吸的引导下进行。练习右抱球可以有效提升手臂的柔软度、手眼协调性,也有助于调整身体平衡。