体能训练的组成部分包括：力量训练、有氧训练、灵活性训练和速度训练。这三个部分相互配合，可以综合提高身体的各方面素质。
体能训练的组成部分包括：力量训练、有氧训练、灵活性训练和速度训练。
体能训练分为以下三个部分：
1. 力量训练：着重锻炼肌肉的力量和耐力，通过举重、器械训练、重量训练等方式来增强肌肉力量。
2. 有氧训练：也被称为心血管训练，通过进行长时间、中等强度的活动，如慢跑、骑自行车等，来增强心肺功能和耐力。
3. 灵活性训练：通过拉伸和延展运动来提高关节的运动范围和肌肉的柔韧性，减少肌肉疼痛和提高身体灵活性。
这三个部分相互配合，可以综合提高身体的各方面素质。