5.高强度训练：通过增加训练强度和负荷，提高运动员的耐力和力量。
体校提高运动训练方法有很多种，具体选择方法取决于所要提高的运动项目和个人的特点。以下是一些常见的体校提高运动训练方法：
1. 基础训练：包括有氧运动、力量训练、灵敏度训练等，以提高身体素质和基本能力为目标。
2. 技术训练：针对特定的运动项目，注重技术动作的训练和提高。
3. 模拟训练：通过模拟比赛场景，提高运动员在比赛环境下的适应能力和应变能力。
4. 心理训练：通过心理辅导和训练，提高运动员的自信心、专注力和意志力，增强心理素质。
5. 高强度训练：通过增加训练强度和负荷，提高运动员的耐力和力量。
6. 专项训练：根据不同的运动项目，有针对性地进行专项训练，如拉力训练、爆发力训练等。
7. 营养计划：根据运动员的需求，制定合理的营养计划，确保体能的充分补给。
8. 个体化训练：根据不同的个人特点，量身定制训练计划，以最大程度地发挥个人优势。
总之，体校提高运动训练方法有很多种，需要根据具体情况选择合适的方法，结合科学的训练计划和专业的指导，才能取得良好的训练效果。