通过加强训练，提高爆发力和加速度，可以更快速地突破对手的防守。因此，要培养自己的视野和传球能力，及时察觉队友的位置，进行组织配合。
要突破篮球比赛中的人墙防守，以下是一些可能的方法和技巧：
1. 使用变向运球：通过快速变向运球，迅速改变方向，并且保持低姿势，以减少对手进行拦截和防守的机会。练习变向运球技巧，提高处理球的能力。
2. 借助屏障和拆分：在突破过程中，与队友进行默契配合，利用屏障和拆分战术来吸引和分散对方的防守，为自己创造出空间突破的机会。
3. 速度和爆发力：开发自己的速度和爆发力是突破人墙防守的关键。通过加强训练，提高爆发力和加速度，可以更快速地突破对手的防守。
4. 使用变换节奏：在突破过程中，可以运用变换节奏的技巧，突然变慢或加速，使对手难以把握你的突破节奏。
5. 使用低姿势和身体接触：在突破过程中保持低姿势，利用身体接触与对手产生互动，以减少对方的防守角度和对抗能力。
6. 加强下肢和核心力量：通过加强下肢和核心肌肉的力量，可以更好地维持平衡，对抗对手的防守压力，并更容易突破防守。
7. 阅读对手防守：在突破前要观察对手的防守动作和身体姿势，找到对方的弱点和缺陷，并利用这些信息来选择最佳的突破方式。
8. 练习一对一突破：与队友或训练伙伴进行一对一的训练，模拟实际比赛中的人墙防守情况，不断磨练突破技巧和能力。
9. 视野和传球能力：突破并不意味着一定要得分，有时传球给开放的队友是更好的选择。因此，要培养自己的视野和传球能力，及时察觉队友的位置，进行组织配合。
10. 实战经验：最后，通过不断的实战经验和反复练习，逐渐摸索出适合自己的突破技巧和战术，提高突破人墙防守的成功率。