7.学习防守姿势：学会采用正确的姿势并保持低位，以便更好地抵御对手的肩膀和身体接触，并减少对方的进攻效果。
要在篮球比赛中注重防守技巧，可以采取以下几个方面的策略和技巧：
1. 终身学习：不断学习和了解最新的防守技巧和战术，观看职业球员的比赛录像和教学视频，参加训练营或防守技巧训练课程，与其他球员交流并向教练寻求指导。
2. 保持专注：集中注意力并专注于对手球员的动作和意图，学会观察和读取对手的传球线路和进攻意图。
3. 移动脚步：学习如何利用快速、短距离的脚步移动来跟随对手，并保持足够的距离去切断对方的进攻路线。
4. 卫后传球线和补位：学会站在防守篮筐和对方球员之间，阻止对方进攻球员的进攻路线，并及时切换和补位，保持对多个对手球员的同时防守。
5. 使用双脚防守：学会使用双脚进行防守，以便更好地保持平衡和灵活性，减少对方通过变向和晃动控球的技巧来突破自己的机会。
6. 快速反应与手部活动：学习如何迅速反应并使用手部技巧和手臂来干扰对手的传球线路、封堵射门和抢断球。
7. 学习防守姿势：学会采用正确的姿势并保持低位，以便更好地抵御对手的肩膀和身体接触，并减少对方的进攻效果。
8. 与队友合作：学会与队友进行有效的沟通与协作，共同盯人防守和提供互相支持，确保在篮球场上形成一个坚固的防线。
9. 提高体能素质：增强耐力和速度，提高爆发力和灵活性，以便更好地应对对方进攻中的突破和变向动作。
10. 研究对手和战术：了解对手球员和队伍的特点，研究和预测他们的战术和进攻习惯，以便更有针对性地应对和防守。