练习投篮时要注意保持正确的姿势和力量的平衡。通过不断的上机练习提高手眼协调能力和稳定性。在比赛中保持良好的心态和自我调节能力可以提高命中率。
要提高篮球比赛中的命中率，以下是一些建议：
1. 技巧训练：加强基本的投篮技巧训练，包括站姿、手部动作、手臂的力量和弧度等。练习投篮时要注意保持正确的姿势和力量的平衡。
2. 强化上机：在训练中尽量模拟比赛情况，练习各种不同位置和距离的投篮，包括静态和动态的投篮。通过不断的上机练习提高手眼协调能力和稳定性。
3. 速度和力量训练：加强下半身的力量和爆发力训练，这有助于提高蹲跳投篮和快速起跳投篮的效果。
4. 视觉训练：训练眼睛的追踪和锁定目标的能力，这对于准确判断投篮时机和距离具有关键作用。
5. 组织战术：加强团队的配合和战术训练，通过团队的默契和合作，为自己创造更好的出手机会。
6. 心理素质：提高自信心，保持专注和冷静，减少紧张和分心。在比赛中保持良好的心态和自我调节能力可以提高命中率。
7. 视频回放分析：借助技术手段，观察自己的投篮动作，找出自己的不足之处，并进行针对性的改进。
8. 多练习：只有经过大量的练习和重复动作，才能够形成正确的投篮习惯和感觉，进而提高命中率。
总之，通过技术、体能、心理的综合训练，不断调整和改进自己的投篮技巧和动作，才能提高篮球比赛中的命中率。