如果平时不跑步，突然要跑200米可能会感到吃力。这是因为跑步需要较高的耐力和肌肉力量，如果没有经过训练很容易出现气喘、乏力和肌肉酸痛等症状。可以先从慢跑开始，每周逐步增加跑步距离，以帮助身体逐渐适应。
如果平时不跑步，突然要跑200米可能会感到吃力。这是因为跑步需要较高的耐力和肌肉力量，如果没有经过训练很容易出现气喘、乏力和肌肉酸痛等症状。为了能够跑动200米，以下是一些建议：
1. 先热身：在跑步前进行一些热身活动，如深蹲、动态伸展等，可以让身体逐渐适应运动状态。
2. 渐进式训练：从小量开始，逐渐递增跑步距离和次数。可以先从慢跑开始，每周逐步增加跑步距离，以帮助身体逐渐适应。
3. 控制呼吸：跑步时要注意控制呼吸，有规律地深呼吸和慢吐气，这可以帮助提供足够的氧气供给肌肉，减少气喘症状。
4. 找到节奏：找到适合自己的节奏，轻松自如地前进。不要一开始就全力冲刺，可以先尝试用慢跑或者快走的方式来完成距离。
5. 督促自己：可以利用定时器或者运动APP来监测跑步时间和距离，设定目标并不断挑战自己，逐渐提高自己的耐力和速度。
重要的是要有耐心和坚持，随着时间的推移，身体逐渐适应运动并提升了耐力和肌肉力量，你将能够跑动200米。