因此，快速反应和协调能力是短跑训练的基本要求之一，可以通过起跑反应训练和协调性训练来提高。因此，需要进行适度的有氧训练和间歇训练来提高选手的耐力水平。因此，需要进行平衡性和核心肌群训练，以增强身体控制和稳定性。
田径短跑对体能训练的基本要求包括以下几点：
1. 爆发力：短跑对爆发力要求较高，需要迅速起步并迅速达到最大速度。因此，爆发力的训练成为关键，包括爆发力训练和爆发力的转化训练，以提高短跑选手的爆发力水平。
2. 动作灵活性和弹性：短跑项目需要选手有良好的动作灵活性和弹性，以确保步频和步幅的合理控制。因此，训练中需要进行适当的柔韧性和伸展性训练。
3. 快速反应和协调能力：短跑需要选手对起跑枪声快速做出反应，并快速调节运动的节奏和协调。因此，快速反应和协调能力是短跑训练的基本要求之一，可以通过起跑反应训练和协调性训练来提高。
4. 耐力和耐力恢复能力：尽管短跑是短时间内全力奔跑的项目，但对于比赛中的多次冲刺和连续跑动，选手的耐力和耐力恢复能力仍然很重要。因此，需要进行适度的有氧训练和间歇训练来提高选手的耐力水平。
5. 身体控制和稳定性：短跑需要选手在高速奔跑时能够保持良好的身体控制和稳定性，以防止摔倒或受伤。因此，需要进行平衡性和核心肌群训练，以增强身体控制和稳定性。
总之，田径短跑对体能训练的基本要求包括爆发力、动作灵活性和弹性、快速反应和协调能力、耐力和耐力恢复能力，以及身体控制和稳定性的提高。