以上是一些常见的攀岩下肢力量训练方法，根据个人的实际情况和目标，可以根据需要选择合适的训练方式进行锻炼。
攀岩的下肢力量训练方法包括以下几种：
1. 腿部肌肉训练：可进行深蹲、跳跃、踝关节提升、单腿蹲、踢腿等动作，加强大腿、小腿和臀部肌肉的力量和稳定性。
2. 登山机训练：使用登山机进行爬山模拟训练，增强腿部肌肉的耐力和爆发力。
3. 跳绳：跳绳训练可以增强小腿肌肉力量和灵活性，并提高踝关节的稳定性。
4. 踏步机训练：使用踏步机进行模拟攀爬训练，增强大腿和臀部肌肉力量。
5. 静态悬垂：通过悬挂在水平杆上练习悬垂，可以锻炼背、臀和腿部肌肉力量。
6. 登山运动：参加户外登山活动，如登山、穿越等，可以全面地锻炼下肢的力量和耐力。
7. 弹跳训练：通过进行弹跳训练，如蹦床、踏板或者弹力带的使用，可以提高腿部肌肉的爆发力和灵活性。
以上是一些常见的攀岩下肢力量训练方法，根据个人的实际情况和目标，可以根据需要选择合适的训练方式进行锻炼。