4.饮食和水分补充：比赛期间要保证饮食均衡，补充足够的水分和适当的能量，以延缓疲劳。
在篮球比赛中，经常会有长时间比赛的情况，对此可以采取以下策略：
1. 保持良好体能：提前进行足够的热身和体能训练，增强耐力和爆发力。
2. 控制比赛节奏：合理调整比赛节奏，适当降低比赛速度，避免长时间持续高强度运动。
3. 合理轮换替补：及时进行替补调整，让主力队员休息，以保持良好的状态和精力。
4. 饮食和水分补充：比赛期间要保证饮食均衡，补充足够的水分和适当的能量，以延缓疲劳。
5. 聚焦战术调整：在比赛中根据队伍实际情况，及时修改战术，降低运动强度和提高运动效率。
6. 保持心理稳定：面对长时间比赛的压力，保持积极的心态和稳定的情绪，以提高抗压能力。
总结起来，就是提前做好充分的准备，合理调配资源和休息，以及保持心理的稳定和聚焦，这样才能更好地应对长时间的篮球比赛。