通过有针对性的体能训练，可以提高个人技术执行的效果和效率。在比赛中，积极参与球队配合，锻炼个人技战术的应用能力，逐步提高自己的比赛水平。
要提高个人技术，在篮球比赛中，可以采取以下几个方法：
1. 基础动作训练：重视篮球基本功，如运球、传球、投篮、篮板和防守等。通过不断训练这些基本技术，可以提升个人技术水平。
2. 观摩优秀球员：通过观看优秀球员的比赛录像或现场观摩，学习他们的技术动作和篮球智慧，并仿效他们的技巧和战术思路。
3. 练习个人弱项：发现自己的技术短板，如投篮准度不高或盘带时容易失误等，有针对性地进行重点练习，逐渐改善这些弱点。
4. 身体素质训练：在篮球比赛中，良好的身体素质是基础，如爆发力、速度、敏捷性和耐力等。通过有针对性的体能训练，可以提高个人技术执行的效果和效率。
5. 参加比赛：多参加篮球比赛，增加实战经验。在比赛中，积极参与球队配合，锻炼个人技战术的应用能力，逐步提高自己的比赛水平。
6. 寻求教练指导：请教篮球教练或经验丰富的球员，从中获取更多的指导和建议。教练可以提供专业的技术指导，帮助你找到提高个人技术的有效方法和训练计划。