佩戴护膝、护肘和护腕等装备可以保护关节和肢体。适当规划比赛和休息时间，避免过度使用肌肉和关节。如果感觉到异常，应该及时停止活动并得到适当的治疗。这可以通过保持合适的距离、观察周围环境和正确的身体控制来实现。综上所述，运动员在篮球比赛中可以通过适当的准备、正确的技术和姿势以及持续注意身体信号来减少剧烈运动导致的伤害风险。
在篮球比赛中，剧烈运动可能会导致受伤，但以下措施可以帮助减少伤害的风险：
1. 热身和拉伸：在比赛前进行适当的热身和拉伸活动可以提高肌肉灵活性和关节活动范围，减少运动损伤的风险。
2. 佩戴适当的装备：穿戴合适的运动鞋，以提供足部和脚踝的稳定性和支撑。佩戴护膝、护肘和护腕等装备可以保护关节和肢体。
3. 学习正确的技术和姿势：掌握正确的运球、投篮、跳跃和防守等基本技术，可以减少因错误姿势导致的受伤风险。
4. 避免疲劳：过度疲劳会降低身体的反应能力和控制能力，增加受伤的风险。适当规划比赛和休息时间，避免过度使用肌肉和关节。
5. 注意身体信号：要及时注意身体反应，如疼痛、不适或疲劳感。如果感觉到异常，应该及时停止活动并得到适当的治疗。
6. 避免碰撞和冲撞：尽量避免与其他球员发生碰撞和冲撞，尤其是头部和脊椎。这可以通过保持合适的距离、观察周围环境和正确的身体控制来实现。
7. 维持良好的体能水平：通过定期的有氧运动、力量训练和灵活性训练，可以提高身体的耐力、力量和协调性，从而减少运动损伤的风险。
综上所述，运动员在篮球比赛中可以通过适当的准备、正确的技术和姿势以及持续注意身体信号来减少剧烈运动导致的伤害风险。