以上是提高800米跑步成绩的一些技巧和方法，根据个体情况可以灵活调整和适应。
提高800米跑步成绩的技巧包括：
1. 增加跑步训练量：逐渐增加每周的跑步总里程，使身体逐渐适应长距离的耐力训练。
2. 注重速度训练：进行间歇性高强度的速度训练，如重复跑和间歇训练，有助于提高800米比赛中的速度。
3. 强化核心肌肉：通过锻炼腹肌、背肌和髋部肌肉等核心肌群，增加身体的稳定性和抗疲劳能力。
4. 交替进行跑步和间歇训练：将长距离跑步和间歇性训练结合起来，可以提高心肺功能和耐力。
5. 合理安排恢复时间：给身体足够的休息时间来恢复疲劳，预防过度训练引起的伤病。
6. 坚持健康饮食：保证充足的营养摄入，包括碳水化合物、蛋白质和健康的脂肪，以提供足够的能量和支持肌肉修复。
7. 控制体重：适当管理体重，保持良好的身体组成可以提高速度和耐力。
8. 注意心理素质：培养积极的心态，增强自信心，克服比赛中的压力和疲劳。
以上是提高800米跑步成绩的一些技巧和方法，根据个体情况可以灵活调整和适应。